Basiskursus i personlig udvikling

Vejen til større livsglæde går gennem Gestaltterapi

Livet foregår kun i nu'et. Ofte glemmer vi denne simple visdom. Gestaltterapi omhandler denne enkle visdom: bliv opmærksom på at leve i nu'et.

Tilværelsen bevæger og forandrer sig konstant, og det medfører, at hidtidige erfaringer og udsigter for fremtiden påvirker den måde, hvorpå du oplever nu’et. Gestaltterapi beskæftiger sig med de mønstre i dit liv, som forhindrer dig i at være i nu’et. Du opmærksomhed rettes mod nogle kreative og eksperimenterende sider af dig selv, som du bliver fortrolig med, hvilket giver dig nye forudsætninger for at forholde dig til dig selv og egne omgivelser.

Forandring gennem opmærksomhed

Gestaltterapiens vigtigste orienteringsredskab er opmærksomhed. Du arbejder konstant med at sætte fokus på dine sanser: Hvad ser du? Hvad gør du? Hvad mærker du, og hvor mærkes det? Samtidig vil du blive opmærksom på situationer, hvor du undlader at se, gøre og mærke. Opmærksomheden øger din bevidsthed omkring dine handlemønstre – både hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige – så du får mulighed for at ændre på disse mønstre på en måde, der er bevidst og ansvarsfuld. På basiskurset fokuserer vi på centrale temaer fra gestaltterapien som 1) kontakt, 2) hoved, krop og følelser, og 3) fastlåste mønstre.

Kontakt

Til hverdag tænker vi nok ikke så meget over, hvor afhængige vi er af vores evne til at skabe kontakt for at opfylde vores psykiske og fysiske behov. Manglende eller mislykket kontakt og menneskelig nærhed er årsagen til mange psykiske og fysiske problemer i vores samfund. På basiskurset vil du blive trænet i at være i kontakt med dig selv, mærke dine følelser i nu’et og i at være i kontakt med dine medkursister. Hvis du har mere opmærksomhed på kontakten til dit eget indre og til mennesker omkring dig, vil bevidstheden om dine følelser, grænser og behov vokse.

Kropsudtryk

I vores vestlige kultur undertrykkes kropsudtryk og følelser ofte, mens det rationelle ofte prioriteres. Gestaltterapi ser mennesket som ét sammenhængende hele, det vil sige, at der er sammenhæng mellem tanker, følelser og kroppens udtryk. Dine følelser og kropsudtryk fortæller nogle gange meget mere end tale og fornuft. Ved at integrere hoved, krop og følelser får du mulighed for at udtrykke dig mere bevidst både verbalt og kropsligt.

Låst fast i bestemte mønstre

Fastlåste mønstre udføres i uopmærksomhed – jo flere mønstre du er låst fast i, jo mindre opmærksomhed har du på kontakten til andre, dine følelser og dit kropsudtryk. Bliver du opmærksom på dine fastlåste mønstre, kan du bevidst vælge at gå bort fra de mønstre, der forhindrer dig i at være til stede i nu’et og være i kontakt med dig selv og andre. Med dine egne ressourcer og din livsglæde finder du nye veje til at udtrykke dine behov både personligt og i sociale og faglige relationer.

Basiskurset i gestaltterapi er til privatpersoner, medarbejdere og ledere, som ønsker at udvikle deres sociale kompetencer, faglige identitet, lederskab og samarbejdsevne. Deltager du på basiskursus er det adgangsgivende til den 4-årige efteruddannelse til gestaltterapeut.

Mad indkøbes og vi forbereder det i fællesskab. Overnatning er mulig; der forefindes madrasser; medbring selv sengetøj.

Kurset omfatter en blanding af eksperimentelle, praktiske og teoretiske øvelser, og som deltager bidrager du med din aktive medleven og parathed til at arbejde med personlige temaer. Øvelser foregår både individuelt og i grupper:

• Psykodrama/rollespil
• Tegneøvelser
• Guidninger/meditationer

Du vil blive undervist ud fra gestaltterapiens personlighedsmodel, hvor du får mulighed for at udforske de forskellige personlighedslag, fra det yderste ”klichélag” til det inderste ”autentiske jeg”. Du får teoretisk undervisning i og mulighed for at arbejde med opmærksomhed på forskellige bevidste og ubevidste kontaktkompetencer. Du får mulighed for at øve forskellige måder at relatere til omgivelserne og at identificere, hvilken kontaktform du anvender hyppigst. Din foretrukne kontaktform har indflydelse på den kontakt, du opnår med dig selv og med omgivelserne samt på de valg, du træffer.

Kurset afsluttes med individuelle samtaler med underviserne med henblik på eventuel fortsættelse på efteruddannelsen til gestaltterapeut.

» Klik her for at bestille mere information

Prisen er kr. 4.500 ekskl. forplejning. Hvis du tilmelder uddannelsen til psykoterapeut, refunderes kursusbeløbet.

» Klik her for at bestille mere information